Zondag: 9.30 uur - 10.30 uur
Dinsdag: 19.30 uur - 20.30 uur
Waarom Pilates?
Pilates is een unieke trainingsvorm om spieren te verlengen en te versterken. De methode bestaat al jaren en past helemaal in het levenspatroon van nu, met burn-out, stress en onthaasten. Pilates is een combinatie van yoga en Tai Chi. Het principe van pilates is dat het lichaam heel bewust moet worden getraind vanuit de geest. De nadruk ligt op een gecontroleerd ademhalingspatroon en een goede balans tussen kracht en souplesse. De zogeheten powerhouse is de basis van pilates. De powerhouse (buik, onderrug, bekken en bilspieren) is voortdurend aangespannen en vormt het centrum van kracht. Hierdoor kan de rest van het lichaam vrijelijk bewegen. Zo wordt uw hele lichaam getraind.
Pilates is goed voor het gehele lichaam
Pilates zorgt voor een betere lichaamshouding, concentratievermogen, coördinatie en controle over het lichaam. Daarbij verhoogt het de stofwisseling en de spijsvertering. De gecontroleerde bewegingen zorgen voor krachtigere spieren, soepelere gewrichten, een grotere flexibiliteit, bekken stabiliteit en een diepe en gezonde ademhaling. Na een poosje zult u merken dat u lichaam beter in balans is en u een positief lichaamsbewustzijn heeft ontwikkeld.
Interesse?
Heeft u interesse in deelname? Bent u nieuw? Schrijf u zich dan hier eerst in via het inschrijfformulier.
Iedereen die mee wil doen aan een bepaalde les dient zich op te geven bij het reserveringformulier.
Meldt u zich op tijd aan, want vol is vol!
Bekijk hier de tarieven.
Goed om te weten
Wij vragen u minimaal 15 minuten voor aanvang van de les aanwezig te zijn. U kunt zich melden bij de balie van The Wellness Garden. Daar wordt u verder geholpen. Wij bevinden ons op de beneden etage van het Fashion Hotel.
Wat heeft u nodig tijdens een Pilates les?
• Sportkleding waar u vrij in kunt bewegen, geen schoenen
• Bidon voor voldoende water
• Handdoek waar u op kunt liggen